行程总览
本规划以“慢游、安全、怀旧”为核心，每天安排1-2个主要景点，预留充足休息时间，适合60岁以上老年人结伴或家庭出游。
第一天：青格达湖自然休闲
- 上午：抵达五家渠后入住市区酒店（建议选择近青格达湖的舒适型酒店），稍作休息。
- 下午：漫步青格达湖湿地公园，沿湖平缓步道观赏鸟类与荷花，可乘坐电动观光车代步，避免劳累。
- 晚餐：品尝湖鱼宴，选择清淡烹饪方式。
第二天：军垦文化怀旧之旅
- 上午：参观五家渠军垦博物馆（室内场馆，无障碍设施完善），了解兵团历史，节奏缓慢。
- 下午：前往101团场农家乐，体验果蔬采摘（如葡萄、苹果），座椅休息区充足。
- 傍晚：市区人民公园散步，参与当地老人广场舞活动（可选）。
第三天：市区悠闲购物与返程
- 上午：逛五家渠农贸市场，购买红枣、枸杞等特产，注意防滑与拥挤。
- 中午：享用特色牛肉面或蒸菜，少油少盐。
- 下午：整理行装，结束行程。
贴心提示
- 交通：包车或预约出租车，减少步行压力。
- 健康：备好常用药品，景点间行程不超过30分钟车程。
- 季节：春秋两季气候最佳，避开夏季高温时段。